Avis de bien-être d’automne · Cabinet Cai

À l’occasion de la Fête de la Mi-Automne 中秋节

À l’occasion de la Fête de la Mi-Automne, sous la pleine lune, le Cabinet Cai vous souhaite une belle fête ainsi qu’une excellente santé à vous et à toute votre famille.

Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’automne est associé à la sécheresse. C’est une période propice à prendre soin de son corps et à adapter son hygiène de vie au rythme des saisons.

L’automne et le Poumon selon la MTC

Selon la théorie des cinq éléments, l’automne correspond à l’élément Métal et est associé au Poumon. Le Nei Jing (Classique de l’empereur jaune) indique que « l’énergie de l’automne communique avec le poumon ».

Après l’entrée dans l’automne, la chaleur et l’humidité de l’été laissent progressivement place à un climat plus sec, tandis que les écarts de température entre le matin et le soir deviennent plus importants.

Selon la MTC, cette période peut être particulièrement inconfortable pour les personnes sensibles, notamment les enfants et les personnes âgées, qui peuvent être davantage sujettes aux rhumes, à la toux ou aux manifestations de rhinite.

La sécheresse peut également être associée à une sensation de nez sec, une gorge irritée, une toux sèche avec peu de crachats ou encore une peau desséchée.

En MTC, le Poumon et le Gros Intestin sont considérés comme étant en relation « interne-externe ». Dans cette conception traditionnelle, la sécheresse peut donc également être associée à la constipation ou à certains troubles digestifs.

Prendre soin de soi au rythme des saisons

L’automne est également une période où certaines personnes peuvent ressentir davantage de mélancolie ou de tristesse. En MTC, les émotions et le fonctionnement du corps sont étroitement liés.

Prendre soin de son équilibre physique et émotionnel est donc particulièrement important durant cette saison.

Hygiène de vie

En automne, la MTC recommande traditionnellement de se coucher plus tôt et de se lever tôt.

Pensez également à vous protéger des changements de température, notamment le matin et le soir, et évitez une exposition excessive au froid.

Alimentation

Privilégiez une alimentation douce et hydratante. Dans la tradition chinoise, certains aliments sont considérés comme favorisant l’hydratation et le soutien du Yin, notamment :

- la poire ;

- le lys alimentaire ;

- la trémelle ;

- l’igname chinoise ;

- les graines de lotus.

Vous pouvez par exemple préparer une soupe de lys, trémelle et graines de lotus, ou encore des poires cuites au sucre candi.

Selon les principes traditionnels de la MTC, il est préférable de limiter les aliments très épicés ou particulièrement échauffants lorsqu’ils accentuent la sensation de sécheresse.

Émotions et exercice

Essayez de conserver un esprit calme et paisible.

Le Baduanjin (八段锦), ou « Huit pièces de brocart », est une pratique traditionnelle composée de mouvements doux. Il peut être pratiqué régulièrement pour favoriser la détente et le bien-être général.

Quelques points d’acupuncture recommandés

1. Yingxiang (迎香)

Situé dans le creux de chaque côté des ailes du nez.

Massage : environ 1 minute de chaque côté, 2 à 3 fois par jour.

Traditionnellement utilisé pour accompagner les inconforts nasaux tels que la congestion ou la sensation de nez sec.

2. Yuji (鱼际)

Situé dans la partie charnue à la base du pouce, sur la paume de la main.

Massage : environ 2 minutes sur chaque main.

Traditionnellement utilisé pour accompagner les sensations d’irritation de la gorge et la toux sèche.

3. Taiyuan (太渊)

Situé au niveau du pli du poignet, du côté du pouce.

Massage : doucement pendant environ 1 minute de chaque côté.

En MTC, ce point est associé au Poumon et traditionnellement utilisé dans les pratiques de soutien de cette fonction énergétique.

4. Zusanli (足三里)

Situé sous le genou, du côté externe, à environ quatre travers de doigts sous la rotule.

Acupression : environ 2 minutes sur chaque jambe.

Traditionnellement associé au soutien de la Rate et de l’Estomac et à la digestion.

Une méthode traditionnelle : la moxibustion

Dans la tradition de la MTC, lorsque des troubles digestifs tels qu’une diarrhée sont associés au froid, certaines pratiques de moxibustion peuvent être utilisées sur des points tels que Shenque (神阙), au niveau du nombril, et Zhongwan (中脘).

La moxibustion doit être pratiquée avec prudence afin d’éviter les brûlures et n’est pas adaptée à toutes les personnes ni à toutes les situations.

❤️ Conseil spécial pour la Fête de la Mi-Automne

Les gâteaux de lune sont délicieux, mais ils peuvent être riches et difficiles à digérer lorsqu’ils sont consommés en grande quantité.

Traditionnellement, ils peuvent être accompagnés d’un thé à l’osmanthus, apprécié pour son parfum délicat.

Dans la tradition de la MTC, l’osmanthus est considéré comme une plante de nature chaude et associé à la Rate et à l’Estomac.

Le Cabinet Cai vous souhaite une merveilleuse Fête de la Mi-Automne, pleine de douceur, de sérénité et de moments partagés avec vos proches.

Remarque importante

Les informations présentées ici s’inscrivent dans le cadre des concepts traditionnels de la médecine traditionnelle chinoise et sont proposées à titre de bien-être et de prévention. Elles ne remplacent pas un avis médical.

La moxibustion ne convient pas à toutes les personnes, notamment en cas de certaines manifestations de chaleur ou de sécheresse, et doit être pratiquée avec précaution.

Le massage des points doit rester doux, sans douleur ni pression excessive.

En cas de symptômes persistants, importants ou inhabituels, consultez un professionnel de santé.

Cabinet Cai